kies voor 1:1, 4 sessies of in groep
Hoe werken wij?
workshop (groep)
‘Van ademen naar Ademkracht’
Regelmatig zijn er workshops i.s.m. derden waarin ik uitleg wat kracht en belang is van ademen, en hoe eenvoudige ademhalingsoefeningen kunnen helpen bij omgaan met onze dagelijkse stress.
Met tips en tricks kan je aan de slag!
Je krijgt meer informatie over ademhaling en daarmee zet je een eerste belangrijke stap: adembewustwording.
Duur: afhankelijk
Prijs: afh. duur/groep tussen 30 – 55 euro
Zie agenda of instagram voor aankomende lezingen, workshops.
Eenmalige ademhalingssessie
‘Start to Breathe’ (1:1)
Hier maken we tijd voor jouw ademhaling, tonen ademhalingsoefeningen, gaan meer in op hoe ademhaling kan werken als instrument tegen de dagelijkse stress. Tijdens de sessie tonen we je gratis (online) tools waarmee je aan de slag kan. Die je helpen de juiste ademhalingsoefeningen vol te houden. Of we zetten je op weg met biofeedbacktools (Inner Balance, Moonbird, …) . Je kan die je ook (met korting) tijdens deze sessie aankopen (of huren).
Je wordt je niet alleen bewust van je ademhaling, je gaat ermee aan de slag, je maakt van ademen ademkracht.
Duur: 70 min.
Prijs: 70 euro
Huur en/of aankoop biofeedback tool kan maar is niet nodig (huur/aankoop met korting enkel tijdens de sessie).
VIER SESSIES
‘Van ademkracht naar Veerkracht / Stress Reduced Program’ (1:1)
Blijf je ondanks ademhalingsoefeningen last hebben (hyperventilatie, angst, slapeloosheid)? Emoties spelen een belangrijke rol in ons leven. Een rustige ademhaling is de meest effectieve manier om angst te verminderen, slaap te verbeteren en stress te verlagen. Emoties, en je adem hangen samen met je harten je HRV (hartritmevariabiliteit). Via directe (bio-)feedback zie je wat coherentie ademhaling met je doet.
Je kan op enkele minuten tot (alerte) rust komen, voelt je gefocust, evenwichtiger, in balans. Je versterkt met ademkracht je veerkracht.
Duur: 4 sessies / 60 min / Gespreid over 5 à 6 maand
Prijs: 60 euro
Huur en/of aankoop biofeedback tool noodzakelijk. Huur = 5 euro/maand (min. 25 euro) Aankoop met korting kan tot laatste sessie.
Bekijk de beschikbare sloten in onze agenda
VERHELP ZELF JE KLACHTEN EN NEEM DEEL AAN 1:1 coaching WANT EEN ADEMHALINGSTRAJECT betekent "JA" zeggen tegen jezelf en je gezondheid
NA DIT TRAJECT
zal je leren
01.
Je ademkracht te gebruiken om je adrenalineniveau te doen dalen
02.
Je veerkracht te versterken via energiemanagement
03.
Je veerkracht te verhogen via hartcoherent ademen
04.
Op korte termijn te werken
aan meer balans
05.
Op lange termijn je stress leren
beter te hanteren